— циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов у человека как в точение суток, так и на протяжении года и всего жизненного периода. Суточные ритмы контролируются биологическими часами. Опыты показали, что у большинства людей в течение суток наступают два пика работоспособности: с 8 до 12 ч дня и с 17 до 19 ч. Человек наиболее пассивен с 2 до 5 ч и с 13 до 15 ч. Но наряду с этим есть люди, наиболее работоспособные вечером, и люди, работоспособные рано утром. Соответственно этому они ложатся спать и просыпаются. Изучение биологических ритмов человека позволяет выработать наиболее благоприятный режим труда и отдыха. Суточные изменения ритмов учитываются при лечении больных. Большое значению знание биоритмов имеет при работе на космических кораблях, подводных лодках, полярных станциях, где нет регулярной смены дня и ночи. Важно это и для людей, работающих круглосуточно, а также на транспорте. Привыкание (адаптация) к новым ритмам продолжается от двух дней до двух недель.

 

Источник: Т.Л. Богданова  "Пособие для поступающих в вузы"